L’entrenament específic per la marató de Donostia passa ara mateix per les setmanes més intenses. Aquesta setmana han tocat dos sessions de sèries molt exigents.
[...]
|
L’entrenament específic per la marató de Donostia passa ara mateix per les setmanes més intenses. Aquesta setmana han tocat dos sessions de sèries molt exigents. [...] La setmana del 5 d’octubre només van sortir 33 quilòmetres, perquè dissabte 10 em vaig saltar la tirada llarga i vaig fer un parèntesi de tres dies a la Cerdanya. Això demostra que no cal planificar els descansos, perquè entre vacances, lesions, refredats, compromisos, castells, feina i indisposicions, prou parades fem ja. [...] Doncs acabo de tornar d’una profitosa tirada de 24km, la intenció era fer-la a un ritme el més semblant possible al de la marató. La sortida ha sigut tot un èxit de convocatòria, nou valents (Alexvica, Amata, Josep Antoni, Edu, Jmolins, Agulletaman, Lo Quique, Redman i jo) hem desafiat els llençols i a 2/4 de [...] Tal com es podia preveure, aquesta setmana amb quatre assaigs, “LA” actuació, i una escapadeta a Madrid, no podia donar per gaires entrenaments. Al final he sortit tres dies, el primer poca cosa, el segon pujadetes (126m positius) i el tercer tiradeta llarga fins a Montoliu (15km). Total de la setmana, només 30km, la meitat [...] Ja fa temps que els meus caps de setmana tenen una gran intensitat. Dissabte mentre esmorzàvem després de l’entrenament, el Quim la va clavar: “hi ha caps de setmana que espero el dilluns per poder descansar!” i és cert, sovint em sento igual, però és un privilegi poder viure tot això, i no ho canvio [...] S’ha acabat el temps de les rodades avorrides, a partir d’ara més quilòmetres i més qualitat (sèries, velocitat, tècnica…). De pujades la veritat és que pràcticament no n’hem deixat de fer, almenys un cop per setmana. Dilluns: un grapadet d’il·lustres vam anar a Albatàrrec, anant i tornant pel camí vell, a un ritme proper a [...] Doncs la primera setmana d’entrenament s’ha acabat bastant malament, amb el primer refredat. Espero que aquesta tardor no em matxaquin gaire… Tot i això, últimament em trobo molt ràpid, i els darrers dies han sortit uns entrenaments dels quals em sento molt orgullós, perquè he aguantat durant molts quilòmetres un ritme gairebé de competició: El [...] Darrerament estic molt patós i he anat per terra dos vegades. Dissabte, baixant de la Transllena vaig patinar amb grava i vaig frenar amb la cama i la mà esquerra, fent-me un bonic i profund tall al palmell. Ahir, fent el primer entrenament de la preparació de la marató de Donostia, vaig entrepussar jo solet [...] Som-hi, cap a Donostia!!! L’any passat em vaig plantejar fer la meua primera marató a Donostia, vaig estar entrenant però un refredat mal posat em va impedir fer les tirades llargues i vaig acabar renunciant. Mesos més tard em vaig estrenar a Barcelona (3h55min). [...] |
||
|
Copyright © 2012 amb la calma - All Rights Reserved |
||