|
Desembre Vaig córrer la marató de Donostia el 29 de novembre de 2009 i el pla d’entrenament per Barcelona començava l’endemà. Evidentment, vaig descansar uns dies que es van prolongar per unes molèsties a la planta dels peus. Intento compensar aquests dies amb gimnàs. A partir del 16 de desembre normalitzo els entrenaments, seguint el pla [...] Tot a punt, i allò que no estigui a punt, ja no hi estarà! Tinc el dorsal 5998! Transport i allotjament, tot en regla. A dos dies de la marató de Barcelona encara no he pogut parlar d’aquesta fantàstica cursa. Una setmana després de fer MP en mitja marató vaig aprofitar el bon punt de forma per fer marca personal també en 10.000m a Balaguer. (46′37″) És el moment de fer balanç del mes de gener. Totals: Sessions: 18 És a dir, que dels 31 dies del mes de gener, n’he passat gairebé un de sencer corrent! Aquest mes he fet rècord absolut de quilometratge, superant els 251,63km de l’últim octubre. Competicions: 17 de gener: Mitja Marató de Terrassa, 1h52′26″ Acabem la setmana 8 amb 75,4km, cosa que supera en gairebé 2km el rècord personal aconseguit la setmana del 4 de gener. Suposo que aquest rècord es quedarà aquí, perquè ara com ara no tinc intenció d’entrenar més de quatre dies per setmana. Estem a la setmana 8 de l’entrenament, una setmana molt completa amb sèries curtes, llargues, pujades i una tirada de 24km per acabar-ho de rematar. Jo crec que he començat massa fort la setmana, per mi sortir 4 dies seguits és excessiu (diumenge mitja de Terrassa, dilluns rodada 60′, dimarts sèries curtes, dimecres sèries llargues) [...] Bé, doncs ja hem fet la mitja de Terrassa, ja en tenim una altra al sarró. M’ha semblat molt dura, més que la del Vendrell, i l’he fet sense matar-m’hi gaire en 1h52′. En resum, una rodada de 21km a 5′20″/km. Lo millor de tot plegat, compartir el viatge amb l’Hache! En aquests dies que em torno a enganxar seriosament al pla d’entrenament, em va molt bé comparar les sessions que faig amb les que vaig fer la tardor passada de cara a Donostia, per veure si estic molt lluny i si vaig recuperant el fons. |
||
|
Copyright © 2010 amb la calma - All Rights Reserved |
||