|
Acabem la setmana 8 amb 75,4km, cosa que supera en gairebé 2km el rècord personal aconseguit la setmana del 4 de gener. Suposo que aquest rècord es quedarà aquí, perquè ara com ara no tinc intenció d’entrenar més de quatre dies per setmana. continua llegint pujada al tossal de moradilla Estem a la setmana 8 de l’entrenament, una setmana molt completa amb sèries curtes, llargues, pujades i una tirada de 24km per acabar-ho de rematar. Jo crec que he començat massa fort la setmana, per mi sortir 4 dies seguits és excessiu (diumenge mitja de Terrassa, dilluns rodada 60′, dimarts sèries curtes, dimecres sèries llargues) i dimecres ho vaig pagar. continua llegint sèries no tan ràpides Bé, doncs ja hem fet la mitja de Terrassa, ja en tenim una altra al sarró. M’ha semblat molt dura, més que la del Vendrell, i l’he fet sense matar-m’hi gaire en 1h52′. En resum, una rodada de 21km a 5’20″/km. Lo millor de tot plegat, compartir el viatge amb l’Hache! continua llegint de tranquis per terrassa En aquests dies que em torno a enganxar seriosament al pla d’entrenament, em va molt bé comparar les sessions que faig amb les que vaig fer la tardor passada de cara a Donostia, per veure si estic molt lluny i si vaig recuperant el fons. continua llegint comparacions útils Avui comença la setmana 7 de la planificació de la marató, ja gairebé passem l’equador. Però en realitat la setmana 6 ha sigut la primera que completo. De fet, a dia 10 de gener ja he fet més quilòmetres que en tot el mes de desembre! continua llegint dos quilòmetres de propina Aquesta serà la primera setmana que puc seguir l’entrenament al peu de la lletra, toca patir però a poc a poc vaig recuperant el que hauria de ser el meu punt. Encara no estic al nivell que vaig aconseguir la tardor passada però estic en camí. Avui toca descans merescut després de quatre dies consecutius d’entrenament (si comptem la tirada de 22km de diumenge), des del passat octubre que no ho feia. continua llegint lo fartlek Després de la marató de Donostia no es pot dir que hagi sigut constant precisament: vaig estar dos setmanes quasi parat amb mal al peu, i quan tornava a entrenar vaig marxar cinc dies a Alemanya. El resultat d’això és que les tres últimes setmanes he acumulat només una trentena de quilòmetres setmanals, mentre que els companys d’entrenament n’han fet ben bé el doble. continua llegint ei, que ja és la setmana sis! |
||
|
Copyright © 2010 amb la calma - All Rights Reserved |
||