|
Aquests dies es van acabant els entrenaments més exigents, les dos últimes setmanes abans de la marató són per descansar i fer rodatges suaus. L’entrenament ha sigut molt bo però també hi ha hagut dies en què he punxat. Per sort, he tingut l’oportunitat de compensar els dies dolents. [...] Quan faig una cursa, per mi és molt important conèixer el circuit. El fet de repetir una cursa que ja he fet anteriorment m’ajuda moltíssim: em faig una idea del que queda, recordo les pujades i les baixades per saber si he de moderar el ritme, etc. Si és el primer cop que faig la [...] Dissabte ens vam ajuntar cinc valents per menjar-nos la bonica distància de 30 quilòmetres: Homedferro, Alexvica, Sime, Stomix i jo mateix. Ens va sortir a un ritme més aviat lent, 5’40″/km, però ens ho vam passar prou bé les 3h5′ que va durar. [...] Aquest ha sigut un dels caps de setmana més intensos que recordo. Moltes variables, moltes coses podien haver sortit malament, i tot va anar perfecte! No vull fer una descripció cronològica detallada, només un resum. [...] Clica al títol per veure el rànking. Actualitzat 26/10/2009 [...] L’entrenament específic per la marató de Donostia passa ara mateix per les setmanes més intenses. Aquesta setmana han tocat dos sessions de sèries molt exigents. [...] La setmana del 5 d’octubre només van sortir 33 quilòmetres, perquè dissabte 10 em vaig saltar la tirada llarga i vaig fer un parèntesi de tres dies a la Cerdanya. Això demostra que no cal planificar els descansos, perquè entre vacances, lesions, refredats, compromisos, castells, feina i indisposicions, prou parades fem ja. [...] Doncs acabo de tornar d’una profitosa tirada de 24km, la intenció era fer-la a un ritme el més semblant possible al de la marató. La sortida ha sigut tot un èxit de convocatòria, nou valents (Alexvica, Amata, Josep Antoni, Edu, Jmolins, Agulletaman, Lo Quique, Redman i jo) hem desafiat els llençols i a 2/4 de [...] Tal com es podia preveure, aquesta setmana amb quatre assaigs, “LA” actuació, i una escapadeta a Madrid, no podia donar per gaires entrenaments. Al final he sortit tres dies, el primer poca cosa, el segon pujadetes (126m positius) i el tercer tiradeta llarga fins a Montoliu (15km). Total de la setmana, només 30km, la meitat [...] |
||
|
Copyright © 2012 amb la calma - All Rights Reserved |
||