A quatre dies per la marató és un bon moment per fer balanç d’aquestes 14 setmanes d’entrenament. La planificació va començar el 25 d’agost, però no vaig començar de zero ni de bon tros: les sessions de pujades que vam fer de cara a la 2a Transllena de la Pobla de Cérvoles (23 d’agost) van servir per acumular molta potència a les cames.
Des del 25 d’agost he comptat 43 sessions:
- Distància total: 543km (més que la distància entre Lleida i Donostia!)
- Temps total: 2d2h47′54″
- Ritme mig: 5′36″/km
- Desnivell positiu: 3210m (força pla)
- Calories consumides: 42139 (quasi una per cada metre de la marató!)
- Ritme cardíac mig: 111ppm
Durant aquest entrenament he experimentat una gran millora gràcies a les sèries llargues, fins ara mai havia corregut tanta estona a ritmes per sota de 5′/km, i amb bones sensacions. La majoria de les sessions han sigut al vespre, a diferència de la preparació de Barcelona 2009 on vaig entrenar molt al migdia. Entre molts altres Km0’s, he tingut el privilegi de compartir aquests quilòmetres sobretot amb l’Alexvica, el Muntanyenc, l’Homedferro, el Pitit i el Sime.
Des del 25 d’agost només he acabat dos curses:
- 11/09 10k Térmens 49′59″
- 25/10 Mitja del Vendrell 1h46′13″
La mitja del Vendrell va ser excel·lent, però m’hagués agradat fer més deumils. Al final, ni Ivars, ni Vilanova, ni Balaguer, ni Linyola, ni Albatàrrec, ni Agramunt, i a més, a Cervera un atac d’asma em va fer abandonar.
Finalment, el contingent Km0 donostiarra estarà format per (vull sentir un OE! després de cada nom)
Alexvica (estrena)
Quim
Lo Quique (estrena)
Josep Antoni
Voraç
Buff!
JMolins
Kaiser
Redman
Juanjo
La previsió del temps segueix dient que farà bona temperatura (entre 9º i 15º) i hi ha moltíssimes probabilitats de pluja, tot i que en algun pronòstic diuen que només a partir del migdia. També anuncien vent moderat, això seria lo pitjor. En fi, és una marató a Donostia al novembre, a qui volíem enganyar?
Ei , molts anims que això ja ho teniu!!Ara a patir-la i a gaudir-la!!