Ahir vam completar les sessions d’entrenament més dures dins la planificació de Donostia 2009. En Sime, el JMolins i jo vam fer 2 sèries de 6000m que vam fer còmodament, la primera a 5’19″/km (el ritme desitjat a la marató) i la segona a 5’01″/km.
La segona sèrie, sense pensar-ho gaire, la vam fer quasi tota en baixada, i per tant l’esforç va ser més baix del que esperàvem. Això sí, quan vam arribar al riu encara faltaven 2 quilòmetres en pla, i llavors vam fer un bonic progressiu que ens va apropar (sense arribar-hi) als 4′/km. Al final, reunió improvisada al mirador Km0 amb companys de luxe: Sime, By Keds, Caragol i Hache, una gran estona per compartir les experiències que van tenir a la marató de Bilbao i a la mitja de Salou.
Sensacions immillorables, per tant, en aquest darrer entrenament de qualitat. Ara queden rodatges suaus i alguna tiradeta de com a molt 20km. També hi haurà temps de gaudir a la I Volta a l’Estany d’Ivars i potser a Vilanova de la Barca. La sensació que els deures estan fets és el màxim que puc demanar ara mateix. Em vaig repetint que optimisme sí, però prudència també, i que una marató és molt més que una distància respectable. I que, com si fos un examen, ens ho juguem tot en un dia i pot passar de tot. A Donostia hi pot fer mal temps, això forma part del joc. Però no toleraré un refredat o una lesió d’última hora.
Queden poc més de dos setmanes, i fan baixada.
Doncs ja està fet, com qui no vol la cosa ens plantem en no res a la marató. Això sí, d’examen res, la prova està superada només pel fet d’arribar fins aquí.
Som-hi Òscar, que això ja ho tenim gola avall!!!!
M’apunto el vostre règim d’entrenaments per a la marató per quan faci la meva primera. estem estudiant l’opció de Barcelona 2010. Ja veurem, però, com va tot plegat. A veure si coincidim a Ivars. Sort i quilòmetres.
A Barcelona 2010 hi hem de ser tots!!!
Fins diumenge a Ivars!